مبانی بهداشت شخصی

زن و مرد به طور یکسان نگران بهداشت شخصی خود هستند ، به دلیل نقش بسیار زیاد در تأثیرگذاری بر سلامت انسان و کاهش خطر رنج از برخی بیماری ها ، زیرا این نقش مهم و مؤثر اجتماعی دارد زیرا یکی از عناصر مهم برای پذیرش فرد اجتماعی و برخورد با او بدون ترس و پاسخ است.^[١]

بهداشت شخصی

یک زن باید پاکیزگی شخصی خود را توسط:^[٢]

• استحمام: آب گرم برای تمیز کردن بدن و خلاص شدن از بوی عرق ناخوشایند که به آن وصل شده است ، کار می کند. همچنین برای خلاص شدن از بدن از سلولهای مرده ای که هنوز به آن وصل شده اند ، کار می کند و دوش باعث می شود ویروس ها و میکروبهای حمل شده توسط بدن که ممکن است باعث بیماری یا درماتیت شود.
• مراقبت روزانه در ناحیه واژن: در جاهایی که باید از صابون خامه ای زیبا و نرم روی پوست استفاده شود ، و از صابون که از مواد شیمیایی قوی تشکیل شده است که به ناحیه واژن آسیب می رساند و باعث خشکی می شود ، جلوگیری می کند و ممکن است ضد باکتریایی هایی را که از این منطقه ترشح می شوند ، از بین ببرد تا بتواند از خود محافظت کند.
• غلظت توجه به بهداشت در دوره قاعدگی: این امر به منظور جلوگیری از عفونت با عفونت باکتریایی ، قارچ ها یا بوی ناخوشایند در نتیجه استفاده از لنت های سالم است که توصیه می شود حداقل هر 6 ساعت جایگزین شود و تمیز کردن فقط با استفاده از آب و صابون پزشکی انجام می شود.
• لباس زیر کمر گسترده: لباس های پنبه ای باید با نیاز به تغییر روزانه یا هر زمان که نیاز به آنها ایجاد شود ، روی پوست راحت و نرم باشد ، زیرا پارچه های پنبه عرق را جذب می کنند و رطوبت را می کشند و از ایجاد یک محیط مناسب برای تولید مثل میکروب ها و قارچ ها که ممکن است باعث عفونت شود ، جلوگیری می کند.
• بدن بدن را از فیبر استفاده شده برای تمیز کردن ناحیه واژن جدا کنید: این برای جلوگیری از جابجایی باکتریهای مضر از بدن به ناحیه واژن یا برعکس است.
• استحمام پس از مقاربت جنسی: توصیه می شود پس از مقاربت جنسی بدن و ناحیه واژن را تمیز کنید تا از شر ترشحات واژن که در طول مقاربت جنسی رخ داده است خلاص شوید.

بهداشت شخصی مردان

این زن همچنین به بهداشت خود اهمیت می دهد ، این مرد به تمیز کردن هر دو علاقه دارد ، از طریق:^[٣]

• استحمام: به منظور خلاص شدن از رایحه عرق و دود گیر شده در بدن.
• با استفاده از دئودورانت: دئودورانت یک محیط خشک را در زیر زیر بغل ایجاد می کند ، که از تجمع باکتری هایی که باعث بوی ناخوشایند عرق می شوند ، جلوگیری می کند.
• کسب لباس زیر پنبه: چه لباس زیر قسمت فوقانی بدن یا قسمت زیر آن باشد ، این لباس ها باید راحت و جادار باشند و عرق جذب کنند و روزانه آنها را تغییر دهند.
• از غذاهای گرم خودداری کنید: که بدن را برای ترشح عرق و ظاهر بوی ناخوشایند آن تحریک می کند.
• توجه به تمیز کردن دهان و دندان ها: با استفاده از خمیردندان و مسواک دو بار در روز صبح و عصر ، با استفاده از دهانشویه.

داوری

1. ↑ ریچل ریبن ، “10 اشتباه بهداشت شخصی که احتمالاً مرتکب شده اید” زندگی، برگرفته از 11-9-2018. ویرایش شده
2. ↑ “چگونه بهداشتی باشیم” ، www.wikihow.com، برگرفته از 11-9-2018. ویرایش شده
3. ↑ “چگونه می توان یک روال بهداشتی روزانه (برای مردان) ایجاد کرد” ، www.wikihow.com، برگرفته از 11-9-2018. ویرایش شده